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时间:2018年09月20日 08:37:24

女性阴道炎是现在妇科比较高发的一大疾病,对于女性来说在日常应该多注意对自己身体的保养,但是现代的很多女性非但不注重这些,反而还有一些坏习惯的养成。  正常的健康妇女,阴道由于解剖组织的特点对病原的侵入有天然的防御功能。如阴道口的闭合,阴道前后壁紧贴,阴道上皮细胞在雌激素的影响下增生,和表皮细胞 角化,阴道酸碱度保持在pH4-5,使适应碱性的病原如厌氧菌的繁殖受到抑制等。当阴道的自然防御功能受到破坏时,病原易于侵入,发生阴道炎症。女性生活中应该注意些什么来避免疾病的产生,下面跟小编一起了解损害你健康的五大真相。  真相一:熬夜加班、夜生活不健康的生活方式  妇科炎症也是一中;生活方式病;,由于生活工作的压力,有些人经常应酬、夜生活频繁,经常加班到半夜二三点钟才休息,生物钟打乱,身体抵抗力下降,私处免疫力不断降低,有害菌趁虚而入,即便平时注意个人卫生,但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。因此建议女性朋友要保持轻松的心态,微笑面对生活,身体抵抗力也能随之上升,疾病也会跟着减少。  真相二:肥皂、抗生素落后的清洗方法  有些女性朋友,用肥皂、浴液洗;要么用抗生素或中药浸浴,这通常不能保护有益菌的生存,从而影响菌群的平衡,虽然能暂时缓解症状,却不能从根源上解决,致使炎症反复发作。女性还要尤其注意月经前后的阴道健康,切不可大意,应该要通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯,顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。  真相三:性生活不清洁被忽略的主动保护  不洁性生活使外来细菌被带入,残留阴道的碱性改变阴道正常的环境,从而导致炎症的复发。日本研究者认为性生活导致的妇科炎症复发率高达90%。在韩国,性爱前互相清洁是夫妻共同的责任,但在我国,主动采取清洁措施的不到1%。可见为了健康,性生活前后应该注意清洁卫生。  真相四:用药疗程不足未被重视的问题  用药疗程不足是妇科炎症病人最常见的问题,部份病人经治疗后由于症状得到缓解或消除而自已选择停止用药,不再配合医生治疗,结果使病菌受到抑制,而疾病尚未彻底治愈,当阴道的PH值发生改变时,妇科炎症就会再次复发;此外有部分患者疗效不佳时频繁换药,周而复始,也是炎症久治不愈的主要原因。  真相五:乱用药人为拖延病情致使炎症迁延难愈  大多数女性朋友对妇科炎症没有引起足够的重视。另外,一些女性喜欢忍,加之工作繁忙,喜欢自行到药店买一些消炎止疼片,造成了人为的拖延病情。如果妇科炎症在急性期没有得到彻底治愈,转为慢性炎症后,往往经久不愈、反复发作,建议女性朋友有病及时到正规的医院接受正规治疗。

便秘是临床中非常常见的复杂的症状,但是它并不是一种疾病。而且对于妇来说,便秘的现象就更加普遍了,几乎每个妇都经历过便秘,那么妇如果出现了便秘的现象改如何处理呢?别担心,下面小编就来为大家介绍下妇便秘的五大妙招。  妇便秘怎么办  妙招一:多吃蔬果杂粮  因为妈妈在怀的期间需要大量的营养物质来补充身体的需要,所以他们在饮食方面的选择护特别精细,也因此,这个时候会非常容易导致妈妈们出现便秘的现象,因为太过精细的饮食也不一定就是健康的。那么,妈妈应该吃些什么好呢?  因为过于精细的食物会导致肠胃的蠕动减慢,所以在日常的生活中,除了要注意补充营养之外,同时还要注意适量多摄取一些含有粗纤维的食物,比如各种蔬菜以及水果等。  妈妈往往因进食过于精细而排便困难,因此多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助妈妈排便,但也要注意定时进食,切勿暴饮暴食。  但是,食物纤维如果摄取量太多也不利于妈妈的身体健康,否则会非常容易引起妇的肠胀气和解便次数过多等多种不适的症状。  根据研究,茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力),也会影响胃肠蠕动,使之变慢,因此有便秘的妈妈最好尽量少摄取为妙,也不要食用过于精致的食物。  妙招二:养成定时排便的习惯  养成一个规律的排便时间对于妈妈来讲也非常的重要,每天早上和每次进餐后最容易出现便意,因此这个时候是最佳的排便时间。如果没有定时排便的习惯,排便反射受到抑制,就会容易引起便秘。  要想维持这个良好的排便习惯,每天起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,这样才能促进起床后的直立反射和胃结肠反射。很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。  我们都知道排便从某种意义上讲就是排毒,因此排便对于人体是非常有益的,因为排便可以排泄出人体内的有害毒素。而且养成一个定时排便的良好习惯,无论到时候是否有变异,也不管能否排得出。我们都要按时蹲厕所,只要你能够长期的坚持下俩,就会形容定时排便的条件反射,这样就不会容易形成便秘了。  产生便意后及时入厕一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。  妙招三:注意饮水技巧  在日常的饮食中,多喝水也是预防便秘的方法之一,但妈妈在补水的同时还要注意掌握饮水的技巧,否则的话就算喝了也算是白喝。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,这样才能让水尽快的到达结肠,而不是被肠道吸收到血液。  长期保持这样的喝水习惯,这样才能让粪便变得松软,从而容易排出体外。  缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一,因此必须补充足够的水分。过去西方研究指出每日应至少摄取约2.27公升的水,妈妈得严重便秘的机会较低。因而目前较为建议妈妈每日饮用2;3公升的水。  多饮水每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地喝但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软,容易排出体外。  妙招四:每天坚持活动身体  晚期时,也就是怀7个月后,很多妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀29周后更为明显。而适量的运动可以增强妈妈的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,妈妈即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。  适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是,采用揉腹促进排便的方法是不可取的。妈妈可以做一些简单的运动,如散步、简易伸展体操等,不仅可促进血液循环、帮助消化,还有利排便顺畅。  此外,在睡觉时两腿可以稍微抬高,并适度足部,改善局部血液循环,使得肌肉获得休息缓解,还可预防抽筋;但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的;三阴交穴;,免得反倒刺激子宫收缩。  妙招五:保持身心愉快  妈妈便秘了不用怕,要保持愉悦的心情,因为产妇便秘的心理因素影响是十分明显的。对此,英国某医科大学做过详细的实验,对比了500个产妇便秘改善的情况。用同样的食疗方法去改善便秘,发现心情较好的一组在3天内就获得了良好的进展。而没有通过任何心理改善的一组妈妈,治疗便秘的时间较长。一般在10天以上,同样的改善便秘的食疗法,对于这组的部分人甚至没有任何作用。  焦虑、急燥个性的妈妈,便秘的情况也较多、较严重,因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降,减慢肠胃的蠕动。因此妈妈宜保持良好精神状态和乐观生活态度,如欣赏音乐、观花、阅读等,合理安排工作生活,保充足睡眠,尽量避免不良精神刺激。  很多妈妈在初期都会出现恶心呕吐的情况,因此而导致出现心烦意乱的情况,这种情况也很容易导致妈妈出现便秘的情况。出现有这种情况的妈妈,在日常生活中不妨利用一些自己的爱好来缓解不良情绪,比如像欣赏音乐、观花、阅读等,这样也可以帮助我们有效的预防便秘。  妇便秘的原因  妇便秘:激素变化  妇,也是便秘的高发人群,妇要是患了便秘,可就危险到两个人的健康了。

相信现在的很多男性都越来越重视自己的身体健康,男性冬季保健需要注意些什么呢?很多注重养生保健的人士都制定了自己的养生计划,那么男性冬季养生保健该怎么做呢?广大的男性朋友们平时都是怎么守护健康的呢,一起和小编来看看适合男性的冬季养生保健吧!  男人冬季养生小常识 千万别让七个部位着凉  进入冬季之后,很多的人都会注意自己的保暖工作,许多人错误的认为男性是不怕冷的,其实男性更需要保护自己的身体健康!寒冷的冬季也会对男人的身体有伤害的哦,不注意保暖的话会引起很多的问题!男性冬季养生该怎么做呢?  双脚  专家指出,无论男女脚是全身最怕冷的部位,;脚冷则全身冷;。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的;路程;最长,血液供应往往不足。冬季男性朋友最好每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。  腰部  腰部男性第二怕冷区域,该部位是肾之腑,肾喜温恶寒,男性一旦它觉得冷就会立刻;闹情绪;,出现腰膝酸软,阳痿早泄等。因此,天冷时男人一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。  头部  专家表示,头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以,天冷时候男性朋友一定要记得头部保暖,外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。  脖子  颈部是人体的;要塞;,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它;身体;格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。专家建议男性朋友冬天最好穿立领装,外出一定要戴围巾。  膝部  膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量。  耳朵  专家介绍,耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。因此外出一定要戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵,坚持每天早、中、晚揉搓耳廓,每次约5~10分钟。  鼻子  鼻子也经常裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的;屏风;作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几率。  因此,专家建议男性朋友外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时,可每天鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。  巧用膳食温补身体  其实养生保健最好的方法就是饮食的调理了,你们知道哪些适合男性的食补方法吗?冬季保暖需要多吃些温热性的食物哦,比如羊肉、大葱、肉桂、生姜、韭菜等。上火的男人们要多吃些性平偏温的食物,如牛肉、小米、米酒等,还可以多吃些水果!  气虚的人平时气短乏力、动则气喘,宜食用板栗、大枣、核桃等益气的食物。平时阴虚内热、五心烦热、盗汗、口干不喜饮、夜梦多的人,可适当多吃些鸭肉、带鱼、紫菜、海带等,但应搭配生姜、紫苏等调料减其寒凉。  男性冬季养生的5个不宜  男性的健康需要从生活中的各个细节做起,很多时候知道这些养生的方法,还要注意避免一些养生误区和不宜的事情!你们知道男性养生需要注意哪些吗,有什么地方是男人不能做的呢?一起和小编来看看男性冬季养生的事项吧!  1、不宜过多食用橘子

俗话有云;早餐吃lsquo;金rsquo;、午饭吃lsquo;银rsquo;、晚饭吃lsquo;铜rsquo;。;是指一日三餐以早餐最需要多摄取营养,而午餐、晚餐可以相对简单。但目前大多数家庭都是双职工家庭。对为儿童提供营养存在十大误区:家长指出了儿童摄取营养的十大误区:误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身高发育。另外,牛奶对幼儿来说可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶后,给孩子喝少量水清洁口腔。儿童补充营养存在十大误区误区之二:多给孩子吃钙片补钙专家指出,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。误区之三:孩子穿衣要比大人多专家说,前两天温度高达近30℃,可她却在幼儿园看到一些孩子竟然还穿着毛裤。事实上孩子运动时热量经常比大人还多,家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。误区之四:豆制品是蔬菜实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。误区之五:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要固定。误区之六:孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,还隔着玻璃晒。黄医师指出,这样晒并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。误区之七:内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。误区之八:吃零食有害健康专家认为,应该多给孩子吃些零食,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他们吃零食,一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。误区之九:蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。误区之十:幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。

私处总是会出现一些小意外,让你意想不到。;那里;并不总是表现为你所期望的那样。有时候,麻烦的出现会令人极为沮丧,其实,那是你的身体正在试图告诉你一些重要的事情。  1、阴道分泌物  乔治亚州托马斯维尔的美国妇产科医师大会的女发言人SandraReed医学士说:;当你在生理期的中间排卵,身体是最富养分的,阴道分泌呈现清澈或微混浊的液体,比一个月的其他时间更多一些。;  虽然这种类型的分泌物是非常减肥的,但其它类型的也应该引起人们的关注。  例如,如果这些分泌物像奶酪一样是凝块、块状和白色的,这可能是酵母菌感染,是一种叫做念珠菌的真菌在阴道中过度生长的结果。压力、疾病,用抗生素和类固醇的药物,有时如糖尿病之类的减肥问题会引起这种真菌过度生长。  对于某些年龄段的女性,酵母菌感染影响四分之三的女性,如果不及时治疗,伴侣之间也可能传染。  白带也预示包括淋病(呈黄绿色的液体),滴虫(呈泡沫状),或衣原体(大量,清澈或白色分泌物)在内的性传播感染(STI)。  2、难闻的气味  如果你通常总感觉有腥臭或酸味,这是一种细菌性阴道病(BV)的迹象,是阴道中常见细菌(通常是加德纳细菌)过度生长所引发的炎症。  柯蒂斯士说:;吸烟,频繁冲洗和性生活,都可能引发BV。通常女性会发现在生理期过后或者性爱后气味特别严重。;  治疗方法通常要使用抗生素。  在极少数情况下,卫生棉条可能会造成臭味,为了避免细菌感染和中毒性休克综合征(由金黄色葡萄球菌的细菌引起的一种严重的疾病),应该严格遵守其使用推荐时间八个小时以内。  里德士说:;如果卫生棉条使用超过一天,你可能需要去看医师将其取走,并进行药物处理来治疗感染。;她还补充说,;卫生棉条多用几个小时一般不会导致中毒性休克综合征,但如果你发高烧,请立即与医生联系。;  3、出血  点滴或轻度出血的原因取决于你的年龄和减肥状况。  更年期或荷尔蒙分泌失调可引起子宫意外出血和组织脱落,并出现点滴性出血。  如果你正在使用与你的身体不匹配的避药,也有可能发生轻度出血;如果你使用安慰剂,它可能会引起子宫内膜在该期间前脱落。  柯蒂斯士说,如果出血只发生在性爱过程中,而在其它任何时间没有,你的子宫颈可能有问题。  由于某些原因,这些细胞有可能过敏或发炎,如HPV感染,甚至是宫颈癌的初期。  阴道出血的其它原因还可能包括子宫内膜癌,子宫肌瘤(这是良性的增长),盆腔炎(细菌感染,蔓延到上生殖道)或宫外(在宫输卵内附着而不是子宫内)。  如果你是妇,出血可能是流产的征兆。如果是这样,里德士建议打电话给你的医生并马上到急诊室就医。

现在的白领每天坐在办公室8个小时,眼睛一直盯着电脑看,对眼睛的伤害着实不小!如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种养目方法。  方法一 熨目  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。  方法二 运目  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。  方法三 浴目  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。  方法四 养目  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。  方法五 目  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。  方法六 极目  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。  方法七 惜目  用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。  方法八 护目  不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。


文章编辑: 医苑门户
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