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来源:新华常识    发布时间:2019年09月19日 19:18:41    编辑:admin         

1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物,体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时,身体将把更多的蛋白质作为能源。因此,在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。。

安全期主要是月经的前七天或者是月经的后八天。主要是是多数人用来避的一种计算方法除了计算天数的一些语法还有一些基础体温测试法和分泌物。但是安全期的并非全部的安全有的女性的排卵会提前或者是延后,所以呢安全期的判断就会变得无效,那能在日常生活中这种安全期的判断的也是有一些依据的。主要是减少怀的一些几率和一些作为参照让生活中的正常的育龄女性的主要是每个月来一次月经,从每次的月经到下一次月经来潮的第一天在上个月去铜币方面考虑呢可以将女性的每个周期的这个月经期排卵期和安全期按月经周期来推算排卵期  按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化,两者的周期长短是一致的,都是每个月1个周期,而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定,一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系,就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避法的理论根据。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避药物和避工具。日历法  如月经周期一直准确,排卵日可能在下次月经来潮前的第14天,卵细胞排出后,大约能存活2~5天,精子进入女性生殖道可存活1~3天,因此,在排卵日前5-7天和排卵日后4-6天内性交容易怀!除此之外的日期则相对安全。一个月经周期规律的妇女,其排卵的时间基本稳定。在安全期性交,达到避的目的,叫做安全期避法。这种方法不适合年轻人,因为他们性交的频数不可能相隔一周左右。这种方法对中年人适用。从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。从避的角度讲女性每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。以上就是女性安全期的计算,。安全期避的就是排卵期停止性生活的一种避方法也是一种传统的避方法,快递要和宫内节育环之间的是一种常见的一种避方法,并非全部的安全有的女性的排卵会提前或者是延后,,那能在日常生活中这种安全期的判断的也是有一些依据的。所以能在日常生活中他的计算的也是比较关键的。。。

性幻想是人类最常见的性现象(又被人俗称为意淫)。每一个心智健全的人都会有这样那样的性幻想。 许多青年男子看到漂亮的异性或影视作品中女性形象时,便情不自禁地出现一些性行为的幻想,这就是;性幻想;。其实,想入非非的性幻想如同遗精一样,是正常的生理现象,并非;思想道德有问题;。因为性行为的欲望深深地扎根于每一个性发育正常的男女心中,而性幻想正是性欲的一种表现。由于男性往往是性行为的主动者,所以男性出现性幻想的频率远比女性高。 而且,男性性幻想的内容往往很详细,在他们的幻想中,性行为都是按照他们所希望的方式展开的,是在幻想中自编自导自演的;爱情戏,而自己则是戏中的;白马王子;。承认性幻想是正常的生理现象,并非鼓励男性可以沉湎于性幻想中,倘若不能自我克制性幻想,任其泛滥,甚至付诸行动,那可就铸成大错,将会遗恨终生。 而性妄想与性幻想则是两个完全不同的概念,一般来说,以性体验为主的妄想属于;性妄想;。性妄想大多是一种病理现象,常常出现在精神病人身上。 比如,精神分裂症病人的思维内容往往具有性色,其中以;性先占观念;或;性妄想;为多见。在对待异性交往之中,往往会出现嫉妒妄想和钟情妄想。具有性妄想的精神分裂症病人,尤其是早期或青春型病人,常表现性欲增强和异乎寻常的性冲动行为。。

[女性需要特别保养身体的这五个部位]第一“位”耳朵保养耳朵可以养肾耳是女性灵动的美,在日常护理中主要注意预防耳部冻疮,并且勤做可以帮助养肾。我国的中医向来重视人的五官七窍,认为其与内在的肝脏有联系,事实上,“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的明,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处,轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重,以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,反复地做,每次做够3-5分钟。2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推,直至耳轮充血发热。3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、擦15~20次,使局部发热发红。完成这套动作后,会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。。

经期女性需要大量的补充各种蛋白质维生素以及矿物质等元素,这对于帮助自己提高身体免疫能力,滋补身体有很好的保健效果,所以一般在饮食当中我们都会建议女性在这个时候多选一些蛋白质比较丰富的食物。如鱼、鸡蛋、等营养食物、因为这些食物都可以有效的帮助自己提供和补充这些营养元素,所以经期女性当然可以吃塘鲺了。本身我们在日常的饮食当中都会建议多吃一些鱼肉,因为鱼肉富含非常丰富的蛋白质以及各种氨基酸等微量元素,它们还是属于一种典型的热量低脂肪低的食物,对于我们的身体健康,其实是可以带来很多保健功效的。鲇鱼,又称作胡子鲢、黏鱼、塘虱鱼,生仔鱼。此鱼的显著特征是周身无鳞,身体表面多黏液,头扁口阔,上下颌有四根胡须。鲇鱼不仅像其它鱼一样含有丰富的营养,而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化,特别适合老人和儿童。营养价值鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素,特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。食用效果性温、味甘,归胃、膀胱经;具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便之功效。鲇鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后食疗滋补的必选食物。从塘鲺的营养保健价值介绍中我们可以发现,其实它可以给我们的身体健康提供所需要的各种营养物质,因此对于经期的女性来讲当然可以吃了,它对我们的身体健康是可以起到很多保健作用的,尤其是身体比较虚弱的时候也可以多吃。。

人体含有的营养元素比较多,在对人体营养元素补充上,也不能随意的进行,否则对自身健康损害也是很大的,人体需要的营养元素也是有限的,所以在补充的时候,也是需要适当进行,那雌性激素是什么呢?对此也是很多人不太了解的,想要对它进行很好认识,也是需要进行详细咨询。很多人对雌性激素是什么并不是很了解,所以在对它缺少的时候,也都不知道该如何进行,在对这类东西补充的时候,也是有着一些不错的方式方法,而且它的功能也是有着很多方面。雌性激素是什么:雌性激素(estrogen)又称“女性激素”,促进女性附性器官成熟及第二性征出现,并维持正常性欲及生殖功能的激素。分为两大类(均为类固醇激素),即雌性激素(又称“动情激素”)和激素。雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌(睾丸、胎盘和肾上腺,也可分泌雌激素),主要为雌二醇。在肝脏中灭活,转化为雌三醇和雌酮,并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间,胎盘可分泌大量雌三醇。功能:(1)刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟,并可促使阴道上皮细胞分化和角质化;增加上皮细胞内的糖原,及糖原分解,保持阴道酸性环境,以提高其抗菌能力。(2)增强输卵管与子宫平滑肌收缩。(3)与激素配合,保持正常月经周期。(4)刺激并维持女性第二性征,如:使脂肪和毛发分布具女性特征,乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。(5)具有保水保钠作用,使细胞外液增多;并可促进肌肉蛋白质的合成,加强钙盐沉着等。激素是由卵巢的黄体细胞分泌,以酮(黄体酮)为主。在肝脏中灭活成二醇后与葡萄糖醛酸结合经尿排出体外。通过以上介绍,对雌性激素是什么呢,都是有着很好的了解,在对它选择的时候,也是需要适当进行,不过要注意的是,它的功能也是有着很多方面,女性身体在缺少它的时候,都是会出现一些问题,这点也是要注意的。。

女性朋友可能都很在意自己经期的一切行为吧,因为在经期女性朋友变得非常的敏感,特别是在饮食上面,有很多东西平时吃起来没什么事情的在经期吃就会给身体带来麻烦,既然有那么多东西是经期里面不能吃的,那么我们也要了解一下到底什么东西才能在经期吃。雪里红我们也叫做是雪里翁,雪里红是芥菜的一种变种,我们俗称叫做是辣菜。雪里红有非常高的食疗价值,常吃雪里红可以起到提神醒脑等功效。1、醒脑提神:雪里红含有大量的抗坏血酸(维生素C),是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有醒脑提神,解除疲劳的作用。2、解毒消肿:雪里红有解毒之功,能抗染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。3、开胃消食:雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。4、明目利膈:宽肠通便 雪里红组织较粗硬,含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。5、减肥功能:雪里红还是减肥的绿色食物代表。其可促进排出积存废弃物,净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规律化。对提高减肥速度很有效果,还兼具抗老化的功效。痛经的女性朋友应多食用微量元素含量高的食物,富含镁且其他营养素均较齐全的食物有:谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。上文我们介绍了月经期有很多饮食的禁忌,虽然女性朋友在月经期间很多东西是不能吃的,但是也有一些东西吃了对身体有好处,例如我们上文介绍的雪里红,雪里红有开胃消食,解毒消肿以及明目和减肥等作用,有利于月经期食用。。

一般来说,女生的化妆品是最多的,品种也是多种多样的,但是现在的男生的化妆品也是不少的,因为随着社会发展的越来越快,人们追求生活也是不一样的,所以才会造成很多人的审美观的改变,但是这也是不错的,这样才能显得社会会比较平衡,这样才会更加和谐。而这种男生化妆品的品种也是多种多样的,所以千万不要忽视男生的化妆品,也正是因为这种原因,不仅它比较容易用而且效果也是不错的,见效比较快。而下面就是有关这些男生化妆品的资料。三分钟。男性要记得,你在洗脸的时候,不管你用何种的洗面奶,不要只是抹上面,然后搓两下,就用水冲掉。这是不对的。最好的,就是花三分钟的时间,把洗面奶充分地在脸上打圈,能让皮肤有效地吸收到洗面奶的营养,并能深入到皮肤的深层。男士记得,在清洁皮肤的时候,用洗面奶,或者是涂抹化妆品的时候,都要牢记,要顺着皮肤的纹理进行涂抹,例如,脖子处的地方,尽量用上拉式的方式来涂抹,而眼睛处的皮肤则尽量用提拉式式向眼睛上方的方式涂抹。如果脸部皮肤有痘,或者是痘印的话,建议你在使用化妆品的时候,可以在涂抹的时候,用食指把化妆品沾到,然后在有痘的地方打圈,让化妆品均匀地涂在上面,达到吸收的效果。还有,有痘印的地方,我建议你晚上可以用新鲜的姜片来进行抗痘印。男士不管是冬天还是夏天,在出门的时候,也要记得,使用防晒霜。防晒霜并不是女生的专利,男生也可以使用起来。男生在使用防晒霜的时候,没有必要如女生一样看防晒指数,普通和一般的防晒霜就可以用了。还有,记得,手部的皮肤也要护理,出门必须用润手霜。男士还需要记得的,就是出门的时候,也要自备一润唇膏,不要介意他人如何看,如何想,只要能保持你的唇部滋润就可以。在没有人或者是到厕所里涂抹一下,这样,不会让自己的嘴唇脱皮,也不会干裂出血等。6男士还有记得,如果在准备运动前,最好是可以先进行一次洗脸,把脸上的脏东西清洁掉后,再开始运动,这样毛孔打开,可以把里面的脏东西全排出来。还有,记得,运动完后,不要用冷水冲脸,而是用热水冲一下脸,再用冷水清洁,这样,也是防止直接用冷水,脏东西会被锁到皮肤中。通过上面的认识和了解,想必大家对这种男生的化妆品都有一定的了解了吧,同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助,同时也是希望大家能在平时的生活中做多一些保洁卫生的工作,同时不要经常熬夜,因为这才是对大家才是最好的。。