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池州市石台妇幼保健院是私立的吗华龙养生

2019年11月22日 08:09:23 | 作者:快问热点 | 来源:新华社
头痛已经成为都市白领最为常见的疾病,被世界卫生组织列入;使人丧失能力的十大医学症状之一;。其实没有哪种头痛是专门袭击白领的,白领头痛症可能是多种头痛综合症的表现。只是都市白领作为这一疾病的高发人群,特别容易被头痛困扰。这些头痛疾病有可能是偏头痛、紧张性头痛或者丛集性头痛等病症之一。白领们对付头痛可以从以下几个方面做起:一、保充足的睡眠不正常的作息习惯以及睡眠时间断是引发紧张性头痛的一个最重要的因素。每天按时起床和睡觉,哪怕是周末也一样。为自己调整好一个定准的生物钟是保充足睡眠的重要条件。如果你出现失眠的症状,建议可以起来听听音乐、看看书或做一些安静的活动直到昏昏欲睡,但切忌进行一些剧烈活动,避免因兴奋过度而加重失眠症状。此外,一些抗头痛的药物也会干扰睡眠,所以,睡前应忌。二、避免摄入过多的咖啡因如何预防紧张性头痛,白领经常会用咖啡提神,虽然咖啡因能够有效遏制头痛,但现在市场上卖的很多头痛药都含有一定量的咖啡因,如果过度用的话,容易导致摄入过量。研究表明,人体每天摄取的咖啡因含量不能超过200毫克,否则将会引起头痛或易怒。三、定时健康饮食一日三餐一定要定时吃,而且还要吃得营养。不要以任何理由或借口让自己不吃饭,因为过度饥饿会降低新陈代谢速度,影响身体各器官的正常运作,长期如此,将会对健康造成很大的危害,为身体埋下诸多健康隐疾。但需要注意的是,也不能过量饮食,因为那样容易对脾胃造成严重负担,影响身体健康,导致头痛。四、定期运动如何让预防紧张性头痛,进行体育锻炼时,身体会释放出某些化学物质,当这些化学物质被传输到大脑神经后,就会抑制头痛发生。医生建议,你可以选择一些自己喜欢的运动来进行锻炼,如散步、游泳、骑自行车等都是不错的选择。但是要切记不能太过激烈,否则将可能触使其他类型的头痛症状发生。要想完全杜绝头痛的情况,白领在平时一定要注意养成良好的生活习惯,一个有规律的生活习惯可帮助你有效快速的治疗头痛。孩子是两个人爱情的结晶,父母都希望孩子出生后是一个聪明伶俐的宝宝,因此现在的家庭才越来越重视胎教了。但是胎教不是妻子一个人的事,它是丈夫和妻子功能努力完成的一件很伟大的事情,因为据研究显示,在胎教过程中相比母亲,孩子更喜欢夫妻低频的声音。由此可知,胎教绝不是妻子一个人事,需要夫妻双方共同努力,才能达到自己想要的结果。现在越来越多的人意识到胎教对孩子将来发展的影响,正确且及时的胎教,确实也可以为孩子的未来带来正能量。但是很多人认为胎教就是女性一个人的事,因为孩子就在她肚子里面,因此很多做丈夫的就将胎教一事全部交给妻子一个人了,自己却在一边坐享其成。其实这种认为是不对的,因为虽然男人没有怀的体验,在婴儿未出生之前,对孩子的直观印象很难建立。但这需要妻子通过一些辅助的手段,帮助丈夫形成对孩子的理性认知,或者以充满爱意的方式让丈夫了解到孩子的存在,这对孩子的胎教是非常有益处的。胎教方法 夫妻给宝宝做胎教效果最佳胎教是一个很系统的工程,而不是准爸爸和准妈妈单纯的听一下轻音乐、阅读一些优美的文章这些简单的流程。它需要的是整个家庭成员的密切配合。准妈妈所处的家庭环境在胎教过程中往往也起着很重要的作用,和谐、快乐、温馨的家庭环境是进行胎教的一个前提。在这一过程中,家庭成员一定要注意说话的方式和语气,注意行事方法和行事态度,做到相互谦让说话和气,为宝宝的胎教创造一个良好的家庭环境。只有在这样的家庭环境中胎教才能收到预期的效果,孩子的心态才会健康。而这一切都需要在丈夫和妻子共同的努力下进行,而不是单独将这件事情撂给妻子一个人去做。事实上现在越来越多的准妈妈们希望和丈夫一起做胎教,科学研究实,夫妻双方一起做胎教比起妈妈独自做胎教更能达到事半功倍的效果,男性的低沉的声音比较受到胎儿的喜欢。我胎教的过程也是享受的过程,夫妻双方一起享受这个过程将是很幸福的。两个人共同努力进行胎教,共同的为宝宝的健康成长做出努力,这才是满分的胎教。烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘,即便是温顺贤淑的女性也无法控制自己的怒火,经常莫名其妙地发脾气这时候你可要当心了,也许衰老的魔爪已经伸向你了。想让时间静止,美丽提留吗?那就赶快行动吧!1.放下二郎腿很多女人都喜欢翘二郎腿,但美国的一个医学研究机构却发起了;女人们,改掉翘二郎腿习惯;的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动,容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。2.每周吃一次鱼鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。3.健身房是个好地方健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身房锻炼时的排汗过程,可以保体内不集存毒素。事实明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。4.果汁,让衰老刹车自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。你最好能勤劳些,自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它可有;VC之王;的美称哟。5.亲吻,在爱人的脸上啜吸美丽科学家发现,接吻的确有神奇的力量,爱人的一个香吻会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思,告诉你的爱人,你希望得到尽可能多的香吻,因为你想年轻一些,再年轻一些。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的哦。保湿护肤不仅仅是女人的工作,在这个看脸的时代,男人也需要护肤保湿。那么男人冬季保湿吃什么蔬菜好呢?下面365养生网为您介绍男人冬季保湿吃什么蔬菜好,看看吧。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:芦荟芦荟可保湿、镇定皮肤、抗过敏。①芦荟猕猴桃冰沙猕猴桃3个、芦荟汁30克、白砂糖20克、白开水100ml。猕猴桃选用软一些的,这样出来的成品甜度会比较高。猕猴桃去皮切成丁备用,搅拌机中加入猕猴桃丁,还有白糖,再加入白开水或者纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中。冰箱冷冻5小时搅拌一次,如果隔夜,早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。②芦荟烩鱼肚鱼肚300克、芦荟200克、鸡汤200克、葱段15克、盐3克、鸡精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。鱼肚切片飞水,芦荟去皮切片飞水冲凉。鸡汤入锅烧沸,下入鱼肚、芦荟,调入盐、白糖、葱、姜汁烧至入味,勾芡撒葱段即可。③芦荟萝卜泥新鲜芦荟叶3厘米、白萝卜4厘米。将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净,去刺擦成泥。再将白萝卜洗净后擦成泥,轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上,撒上海苔及酱油就可食用。④芦荟蔬菜汤新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。先烧开鸡汤,放人上述材料,文火煮上20分钟左右。煮汤过程中如表面浮出残渣,要小心舀出。如果水分蒸发,可再补充少许水分。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:黄瓜黄瓜可美白、镇静、保湿、消炎。①凉拌黄瓜木耳黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉。油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉。木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。②拍黄瓜黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。将黄瓜反复洗涤干净,用淘米水浸泡了15分钟。将黄瓜拍碎。准备调味汁,搅拌。③清爽黄瓜卷黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐,香油,糖,醋。先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好。④黄瓜粥大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。将生姜切成丝,也放在一旁备用。将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:西兰花西兰花可增强皮肤抗损伤能力。常常食用西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。①西兰花炒虾仁虾仁15个、西兰花一颗。 洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。②蛋黄西兰花粥粳米50g、西兰花50g、蛋黄一个、清水800ml左右。鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。③西兰花杂炒西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。西兰花切小朵,胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。365养生网温馨提示,以上三种蔬菜榨成汁后都可以用来敷面膜,美白保湿效果更加明显。

月经期间肚子疼通常被大家称作为痛经,我国大概有半数的妇女都有着痛经的烦恼,当然这种疼痛是男人们永远体会不到的。为了女性同胞们的健康,小编即将告诉大家月经肚子疼吃什么好,不管您是男性女性都来看看吧。  每个月都有那么几天会让很多女人疼痛难忍,做事情也没力气,动都不想动,特别想睡觉。  还有很多人寻找各种办法来缓解痛经,可是好像就是没多大用,还有的去医院检查,吃药什么的;;这些无非就是希望不要被痛经折磨。那么,月经期肚痛吃什么药呢?  月经期肚子痛吃什么药  纸坊街+社区+卫生+务+中心+专家介绍说,痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女,原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变,随着年龄增长或结婚与生育后,一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重,多呈周期性发作,或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。此外,常伴有不及月经失调,往往需要药物治疗。  专家告诫大家,女性经期疼痛千万不能胡乱用一些止痛药。  在临床上有一些女性,一痛经就吃止痛药,会掩盖妇科疾病症状,到发现时,往往已经恶化,长期用止疼药更会造成神经系统功能紊乱、降低、失眠等不良后果。有痛经特别是持续痛经的女性,很有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位、宫颈炎等疾病的报警信号,甚至有一部分人因此导致不。  因此有痛经的女性应及时到正规医院检查,以早发现早治疗,莫掉以轻心。怎样快速缓解痛经?

当今社会生活节奏加快,;过劳肥;不仅是一种社会现象,更是一种生活警示。工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。如果这样,很可能是患上一种疾病;;;过劳肥;。  继都市白领因长时间工作出现;过劳死;后,;过劳肥;也逐渐被重视起来,;越忙越胖;正成为都市上班族的;职业通病;。这两天,一条题为;职场lsquo;过劳肥rsquo;,你中招了吗?;的微引爆网络,微称工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚,这样工作状态的人很容易出现;过劳肥;。数据显示,律师、记者、IT人士等是最容易中招的人群。  过度忙碌、压力大成;过劳肥;主因  从医学角度上讲,过度忙碌,睡眠势必不足,压力也会随之增大。而睡眠不足导致饥饿激素增多,让人进食过量,压力增大则会导致压力激素皮质醇的增加,再加上不规律的进食习惯和运动的匮乏,都会使人肥胖。近年来,;过劳肥;已经逐渐从无人问津的专业词汇演变为众所周知的时髦话语。;过劳肥;的背后,投射着社会现实的集成影像;;迅速的社会流动,激烈的社会竞争,沉重的工作与生活压力,情绪紧张压抑,精神空虚疲惫。  ;过劳肥;是亚健康 改善生活习惯最重要  专家表示,人们长期劳作,缺乏休息,容易导致;过劳死;现象的发生。另外,很多上班族三餐饮食不规律,早上中午凑合吃,晚上暴饮暴食。进食大量高糖、高热量食物也会影响身体健康,出现增胖现象。  ;过劳肥;并不仅仅是一个社会现象,它所带来的负面效应深深埋藏在我们的生活当中。睡眠不足、心理压力过大和生活不规律会造成人体内分泌紊乱,延缓新陈代谢,身体自我调节能力下降,随之引起脂肪堆积、代谢不良。  与此同时,专家强调和提醒,;过劳肥;并不可怕,只要逐渐调整生活起居习惯即可。;过劳肥;并不是一种疾病,而是属于亚健康的一种状态,所以不需要吃药,只需对个人生活习惯进行改善就会好起来。从这个意义上说,消除;过劳肥;固然需要个体从规律饮食、充足睡眠和适量运动上下工夫,但同时也离不开职场环境的改善和劳动者权益的保障。

怀胎十月,宝宝快要出生了,准妈妈们可不能放松警惕,越到了最后的重要时刻准妈妈越要小心一些,在日常生活和待产准备上都要多加注意,以免宝贝提前;报道;。在下面一起看一下准妈妈们的晚期注意事项都有哪些吧。  1.产前检查  在晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。  2.药物  到了晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。  如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意用前用的降压药物,以免造成不必要的危险。  在怀的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。  3.走路  大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。  4.运动  多走走,适当地做些产前妇体操,这对于自然分娩大有好处。  5.出门  避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具。  尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。  6.卫生  妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。  还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以妇每天要更换内裤。  7.饮食  尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。  8.性生活  在期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。  9.工作  如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒的衣和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。  工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。  10.做家务  不很重的家务活,晚期的准妈妈还是可以从事的。  但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。  11.睡姿  到了晚期,随着胎儿的长大,妇的睡姿就显得越来越重要。  为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议妇采取左侧卧位的睡眠姿势。  12.准备  从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;  出现临产信号时,在家人的帮助下准备入院所需的东西,以免手忙脚乱。  晚期什么睡姿最好  禁仰躺  怀前习惯仰躺的妈晚期千万不要仰躺了。仰躺容易膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。  还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。这个睡姿不要采纳。  禁俯卧位  小编认识很多睡觉喜欢趴着睡的人,据说趴着睡觉藏秘密。

妇失眠的危害很大,睡眠质量不好会影响到胎宝宝的生长发育,因此面对妇睡眠不好怎么办的问题,妈妈在备期间就必须要有所了解。妇失眠怎么办?其实只需要寻找到失眠的原因,就能有效的起到治疗以及预防的目的了。  1.晚上少喝水  很多时候妇之所以会出现晚上失眠的情况,多半是因为尿频的原因所导致,频频上厕所会导致妇的睡眠受到极为严重的影响,从而导致出现睡眠不足的现象。而导致妇晚上频频上厕所的原因是因为子宫逐渐增大压迫膀胱所导致,很多妇在怀初期就要尿频的情况,但到了怀后期几乎有80%的妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所因此而出现睡眠不好的情况。  对于这部分妇,专家提醒在日常生活中应该注意尽量的少喝水,尤其是在晚上睡觉之前,以免膀胱中的储尿量过过因此而导致尿频的情况出现。而在白天妇则可以适量的多喝水,这样才能有效的保充足的睡眠一体体内垃圾毒素的排出。  2.半夜抽筋  大部分妇到了怀后期之后经常会在晚上睡觉时突然出现腿抽筋的情况,甚至很多妇因此而被痛醒。晚上频繁的腿抽筋会导致妇的睡眠情况受到极大的困扰,因此而出现失眠的情况。而导致妇腿抽筋的原因有很多,比如像腿部肌肉过度疲劳、缺钙等,这些因素都是导致妇腿抽筋的主要原因。  因此专家提醒这部分妇,在怀初期阶段就应该注意适量的补钙,而到了怀后期则更要注意加大补钙的量,这样才能有效的避免妇因为缺钙而出现晚上腿抽筋的情况。同时妇在白天还应该多休息,以免腿部肌肉过度疲劳,这样才能保妇拥有良好的睡眠。  3.焦虑  由于怀期间的种种不是以及各种担心,让很多妇都变得非常的焦虑,尤其是一些头一次怀的妇,除了各种不适的妊娠反应之外,还有就是对腹中宝宝生长发育的担心,这些心理压力都会导致妇出现晚上睡觉腿抽筋等情况的出现。除此之外很多妈妈还要承受工作上各方面的压力,这些压力也会让妈妈变得无比的焦虑以及紧张,因此腿抽筋的情况更加严重,  有这些情况的妇,在怀期间应该试着了解一些释放压力的方法,专家指出像瑜伽、看散文等,这些都有利于帮助妇平和心态。同时对于一些心理承受能力比较弱的妈妈,在怀期间最好是尽量不工作,以免职场上的种种导致妇的情绪更加激动。面对妇睡眠不好怎么办的问题,释放压力是有效的解决方法之一。  4.荷尔蒙变化  女性怀之后体内的荷尔蒙会发生大幅度的变化,这一变化会导致妇的情绪非常的不稳定,长期不稳定的情绪就会导致妇因此而出现睡眠不好的情况。同时随着荷尔蒙的变化,妇的精神和心理上都变得比较敏感,同时对压力的耐受力也会降低,因此才会导致妇常常出现睡眠不好的情况。  面对妇失眠怎么办的问题,以上这些都是主要的原因以及有效的解决方法,同时丈夫还应该给与一丁的理解以及安抚,这样妇失眠的问题才能得到更好的解决。

春季是阳气上升的季节,季节的变化交替容易导致疾病的产生,所以说春季养生,首先最主要的是要从饮食开始,但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择,对于健康人体我们是不主张大量进补的,春季饮食主要以清淡为主,少食辛辣、干燥食物;身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。我们来看一下春季养生饮食需注意的细节。一、摄取足够无机盐和维生素:春季食用富含生素c的食物对我们的身体具有抗病毒的作用,这类食物有小白菜、西红柿、油菜等蔬菜,还有柠檬、苹果等新鲜水果;食用富含维生素a的食物可以保护上吸吸道黏膜及增强呼吸器官上皮细胞的功能,如苋菜;食用富含维生素e食物可提高免疫力,减少疾病的发生,这类食物如芝麻、菜花等。二、选择食用清淡食物:春季的肝火是最旺的时期,因为整个冬天我们缺少运动,在冬季是进补的好季节,很多人都相对吃得比较补,所以到了春季养生要特别注重养肝、护肝。肝火旺的话从面会影响脾,就会导致脾胃虚弱病症的出现,所以春季饮食适宜选择性温之品,少食酸涩食品;饮食口味宜选用清淡可口的,少食油腻及刺激性食物。三、肝炎病人不能吃的食物:蛋黄,肝火病人最怕的就是加重肝脏的负担,而蛋黄中含有着大量的胆固醇,这些物质都要经过肝脏的新陈代谢,从而影响肝脏功能恢复。四、增甘少酸:春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节,所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物,比如一些酸味食品,它有着收敛收摄的作用,对抑制肝气有着很好的作用。但如果是肝阴虚的人群,就因为少食酸味类的食品,预防肝气过盛。春季宜吃性味平和的食物,如红枣,不仅可以健脾胃,还可以滋阴补血之功效,还有山药也是春季饮食养生之佳品,它有着健脾益气、补肾固精之作用。五、多喝粥:可以多食一些益气补血、健脾胃、易吸收的保健粥,一般在中餐和晚餐食用。还有要注意的是,很多上班的朋友们都没有吃早餐的习惯,那对身体健康是有危害的,早餐食用保健粥,不仅有保健作用,还可以让你神清气爽。如韭菜粳米粥、动物肝脏粳米粥。六、多吃蔬菜:春季是口腔炎和皮肤病等高发的季节,这些都是因为微量元素摄取不足而导致营养失调所引起的疾病。因为到了春季,要多吃一些正季节、无污染的蔬菜,反季节的蔬菜尽量少食,还有那些蔬菜的食用方面,一般宜采用清炒或凉拌,这样可以让蔬菜的营养成分不被破坏。七、多吃水果:水果不仅含有丰富高的营养价植,还可以增强我们人体的抵抗力。春季是属于梅雨季节,天气变化无常,易发感冒的季节,多食用一些水果,可以帮助我们强身健体,提高免疫力。如:香蕉、草莓、苹果、樱桃等。

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  • 编辑:康时讯

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