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2019年12月11日 00:43:49
来源:四川新闻网
普及指南

我们都知道,经期禁忌多,如经期要注意饮食上的禁忌、注意运动与休息等,但很少女性会关注在经期穿衣方面的注意事项,殊不知,经期衣着的注意事项与我们的健康息息相关,一不留神,留下种种健康隐患。  1、特备内裤经期穿  据妇科专家何主任解释说,一些质量轿差的卫生巾背后有过多的黏胶,这 些黏胶沾在内裤上,很难通过洗涤完全从内裤上清除掉。无论这黏胶属不属于有害物质,但它一定是人工化学物质,如果月经时穿过的内裤放在平时穿,未来得及完 全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部,使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病,因此,建议特备几条内裤放在经期穿,平时穿其他内裤。  2、经期忌穿紧身衣  爱美的女性想要突显曲线身材,在经期也常穿紧身衣物,但是事实上,经 期穿紧身衣危害多多。不少专家称,紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出,透气性不好会让微生物滋生,而 且,阴部毛囊腺密布,紧身衣会使汗腺分泌受阻,还会压制子宫,令经血流通不畅,会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。  3、经期不要穿得单薄  无论是夏天还是冬天,女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降,御寒能力也随之变差,若因为爱美的关系经期也穿得单薄,人体毛孔就会容易被寒气入侵,导致一系列的疾病,而对女性来说,最要命的是令到子宫受寒,这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状,还会导致不不育、性冷谈等现象。为此,经期一定要穿暖,特别是腰部子宫部位。  4、经期衣着布料要棉质  在庞大的衣物市场里,有着各式各样的衣物布料,皮革、丝绸、尼龙等,在衣物的生产过程中,为了使样式的手感和设计好看一点,商家还会添加一些人工化学物质使布料达到理想效果,这些物质穿在人身上是可以致癌的,为此,我们除了平时要注意,经期更加得重视,尼龙,牛仔布这些衣料本来透气性就差,不利于阴部的透气,而且硬质感会擦到阴部附近皮肤,引起皮肤炎症,为此,专家建议内外衣物最好是棉质布料。  5、经期少穿高跟鞋  人体本是一个敏感又完整的系统,可谓动一发而牵全身。许多白领女性少 不免要穿高跟鞋上班工作,不符合人体健康机能的高跟鞋一直是受到争议的,其危害不用多说,如果在经期也穿高跟鞋,脚底的血液循环受阻,整个人体的血液循环 系统就运作不通,这就会影响到子宫内膜的经血排放,造成气血不通、月经不调等症状。  6、经期勤换内裤  按常理来说,在平时没有特殊情况下,内裤都是穿一整天的,等到洗澡时候才更替。但是在经期却要注意了,尽管内裤上是贴有卫生巾的,但是由于潮湿的阴部环境会容易产生一些细菌,这些细菌容易受到走路的动作,跑到内裤上,也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的,若一条内裤穿一整天,那细菌的累积量是有多惊人,为此,在月经期间,建议勤换内裤。  7、经期慎穿裙子  中医认为,当子宫、盘腔气血畅通,炎症就自然会消除,由此可见,女性的 生殖器官系统是最怕受冷的。为此,经期期间一定要做好保暖措施,尽量避免穿裙子,因为裙子的外摆宽大设计,容易让寒气入侵子宫内,造成宫寒。若真的想要穿 裙子,建议穿个厚的棉质的裤袜,再外加个长外套保暖下肢。襄樊市军工医院在哪OL整天坐在办公室里,长坐不动,腹部的赘肉日积月累,不知不觉就成了小腹婆。但工作忙又缺乏时间和运动场所,OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢?快快跟着小编一起练习瘦腰2个小动作吧,摆脱肚腩就在此时!part1 无道具锻炼1.准备姿势站姿,双手放在腰部两侧,双腿打开,与肩同宽,吸气准备2.左右扭腰双腿位置保持不变,重心放在腰腹上,由左往右慢慢扭动腰身10次3.前后扭腰双腿位置保持不变,重心放在腰腹上,腰背挺直,腰部作前后摆动,重复10次4.旋转扭腰双手叉腰,腰腹部沿着顺时针或逆时针画一个圆圈,动作幅度可放大点。旋转10次part2 利用办公室内的道具椅子练习:1.浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在小腹上2.上半身慢慢往椅背靠,直至背部贴近椅背位置,保持5秒,重复动作10次卧姿练习:1.仰躺在地面,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手放在小腹上2.利用腰腹力量,让上半身慢慢挺起,坚持5秒。然后慢慢躺回地面,重复10次桌椅练习:1.浅坐在椅子上,双腿交叠,像跷二郎腿的姿势,脚触地,双手臂伸直,手掌放在桌子边缘2.双腿慢慢离地,一直往胸前靠拢,重复做10次。此动作能有效紧实小腹肌肉。卧姿练习:1.仰躺在地面,双腿并拢弯曲,双手抱膝,小腿与地面成平行状态2.双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近,维持5秒后慢慢恢复动作1,重复10次椅子练习:1.坐在椅子上,双腿分开与肩同宽,瘦手臂弯曲往上举2.上半身慢慢往右扭转,直至双手抓住椅背为止,维持5秒后恢复原来动作,反方向进行,重复10次宜城人民医院治疗大便出血多少钱日益增长的社会生活压力,让白领这个听上去光鲜亮丽的一群人苦不堪言。工资不低,消费很高,工作压力很大。。这就是目前中国白领所面临的一些大难题。在面对这么多的困难跟压力,心理问题肯定也随之而来,那么,到底有哪些心理问题,这些心理问题又该如何去解决呢?小编今天为您整理了5条,希望可以帮助到正在困惑中的您。 白领心理不健康表现之完美倾向 CASE 张先生是一家咨询公司的高级咨询师,他的一双眼睛被同事们称为;火眼金睛;,报告拿到他那里,被打回来10多次是正常的。他会一眼挑出字体、行距、数据等多处错误。好不容易在这些硬的方面过了关,报告还是可能被打回来,因为钉书机装订的位置不对,再重新按他的要求订好交上,还是被打回来,因为上次装订后有一个小洞的痕迹!他的下属不得已又重新打印、装订。 分析劳苦白领的常见心理问题如何解决 完美倾向(过于关注细节),可能是目前白领身上最严重的一个问题。很多白领的完美倾向是在工作中训练出来的,特别是欧美企业,公司要求每一件事情都按流程走,每一个步骤都不出错。这本来没有什么,但如果做到极致,并且把这种高标准、严要求泛化到工作和生活的各个方面,就会出问题。完美倾向的一个特征就是花80%的时间做20%的事情。在工作中追求完美没有错误,特别是务性行业。但追求极致的完美,把完美泛化,就有可能出现心理问题。目前有强迫倾向、焦虑症等问题的人数上升,其实和完美倾向的泛化有关。完美倾向如果固着在人格层面,或泛化,在所有的行为中都会表现出来,比如不能容忍别人的缺点或缺陷;不能接受自己或别人犯错;不具有灵活性;总是为自己设订高目标,生活的质量和主观幸福感会下降很多。我们每个人的时间和精力都有限,每个人擅长的方面有限,如果要求自己处处都做得完美,每个社会角色都扮演得无可挑剔,其实是不可能的。这种类型的人内心冲突是很剧烈的。 解决方法 1、可以先问自己,;如果做不到更好,这件事情会怎样?;看会不会有灾难性的结果发生。把最坏的结果想清楚后,人们就更容易接受那些不完美的结局了。 2、调整自己的目标,在目标的设定上留有一些余地,在时间上、自己能投入的精力上、能力上,评估一下目标是跳一跳够得着,还是跳十跳才够得着。 3、具有灵活性,既欣赏那种完美的结果,也能接受不完美的现实,在两者之中取得平衡。 4、接受自己和他人的错误,分析错误原因很必要,但要学会正确归因,不要盲目地产生内疚感或指责别人。在行为方面,每天可以让一两件不完美的、无关紧要的事情发生,学会接受。 白领心理不健康表现之透明人 CASE 有一位女白领,办公室是那种大房间隔成小方格的布局。她坐在自己的位置上,总觉得自己无论做什么,别人都会看在眼里;自己无论说什么,包括给朋友打电话,别人都会听得见。她每天都小心翼翼,紧张度非常高。有一阵子,她失恋了,以为自己失恋的故事地球人都知道,因为她的情绪状态,因为她在电话里恶狠狠地跟男朋友说话。在一次同事聚会时她喝了一点酒,忍不住哭起来,同事们面面相觑,不知发生了什么。她这才发现:原来同事们并不像她想象的那样时时、处处观察她!是她自己太多心了。从此她安心很多、放松很多。 分析 透明人最主要的特征是觉得自己的一举一动都会被别人注视,任何心思都会被别人了解,这其实和自我概念有关。在每个人心中,自己比其他任何事都重要。我们看任何事情都是从自我出发,会有;焦点效应;(spotlighteffect),也就是说我们倾向于把自己看做世界的中心,并高估别人对我们的注意度。由于我们对自己的情绪、认知和行为察觉度很高,所以我们常会出现;透明度错觉;(illusionoftransparency)。我们以为自己所做的一切都会被注意到。这本来是人的天性,但如果有人过度或过高地认同这种效应和错觉,就会紧张度非常高。随着我们的成长,我们会更加客观地看待这种焦点效应。在青春期时,这种焦点效应常被夸大,但作为成年人,我们需要更加客观、全面和理性。 解决方法 1、要了解别人对自己的关注不是自己想象的那么高,可以做一些有趣的小实验:比如在背上粘贴一张条子进办公室。透明人预期每个人都会看到条子并表示奇怪。但实际情况呢?可能只有个别人会注意到这一点。 2、放松自我,透明人的紧张度较高,可多做一些自我放松活动。每个人可以根据自己的状况来挑选不同的放松活动:听音乐、做运动、做自己喜欢做的事情。 3、在公众面前发生错误、失误或尴尬后,透明人会觉得别人会把这些错误记一辈子,因而会不安或紧张,可以测试一下:事情发生几天之后问一下别人是否还记得这件事情。可能大多数人都不在意,有的甚至已经忘记,别人并没有像我们想象的那样注意我们。现在人对避药越来越熟悉,在众多的避方法中,避药一直都是女性在用,你知道这是为什么吗?男人是否能吃避药呢?避药一般什么时候吃有效?其副作用都有哪些?今天就让我们一起具体来了解下避的相关知识。  很多女性都会部为什么总是让女性来避,因为在众多的避方法里,几乎百分之九十五都是女性来避,如,用避药、上环、女性避套等,为什么男人永远只有一种避方法!  因为目前根本没有任何一种避药物适合男人用,其原因有二  第一、与其性腺的功能有关。正常的睾丸每天生产好几百万个精子,每个精子都梦想着进入女性生殖道一游,而女性每个月才排出一个卵子。  如果给你两种方案:一是消灭数以百万的精子,二抑制排卵,你会选择那个,相信我你肯定会选择后者!  睾酮是控制精子产生的主要动力,但它同时还负责男子的欲望、勃起以及将精子排入女性生殖道。  所以,任何同时中断睾酮分泌和精子发生的办法都不可避免地导致男子性活动下降。既然夫妇二人已经无法爱了,那么还避有和用处呢?  第二、假设为男人发明了一种与女用避药同样有效的方法。如果因为避失败而怀,受惩罚的并不是男子而是女方,因为她在不愿意的情况下开始妊娠。  现实生活中女性避还会出现问题,你更不能保男人避的效果是怎样的了。  何况,吃药是非常严谨的事情,其副作用可能会带来惨痛后果。若药物需长期用,出现忘吃、漏吃的情况,仍然会造成怀。  男人避还是戴套可靠  肯定会有些女权主义者大肆宣扬;女人可以绝育,为什么男人不行?;。事实上,男性绝育是可以的,而且这种方法出现得很早,可是后果却不同。  比如输精管结扎,这种方法非常容易  避药的副作用  1、胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力。常发生在开始药的时候。出现这种反应时,一方面可喝点浓茶、嚼点糖姜、咸菜;另一方面要坚持按规定药,随着人体对药物的适应,反应会逐渐消失。个别妇女反应较厉害,可适当下列抑制反应的药物:维生素B6,每次20毫克,每日3次;维生素C,每秒1O0毫克,每日3次;抗反应片,每次1片,每日3次;复方氢氧化铝片或酵母片,每次1克,每日1次,与避药同。  2、白带增多、稀薄。常发生于长效避药以后,一般无需治疗,如果白带过多,每晚可在阴道放1片中药的止带片。  3、阴道间断出血。常发生于漏避药之后,一般只要按时继续药,流血就可停止,经期也会正常。当然也可请医师调整药物,也可改其他避药,如Ⅱ号避药出血,可改用1号避药。  4、月经过少,甚至闭经。这种情况对身体健康并无多少影响,常常是暂时性。如果连续3个月闭经,应暂停药,采取其他避措施,等月经自行恢复后再继续药。停药后1个月内仍不来月经,应请医师根据检查情况,采用甲地酮、复方黄体酮或催经片等药物催经,此后应改用其他的避药。襄阳第四人民医院做流产多少钱

襄樊治疗外阴瘙痒哪里的医院好襄阳做盆底康复手术的专科医院家庭主妇们每天都要接触淘米水,但大家对淘米水肯定都不了解,淘米水有10大功效会让你意想不到;淘米水不仅能去污,淘米水还可以使皮肤滋润有光泽哦!以下是淘米水的10大功效介绍,一起来看看吧。  淘米水的功效:  1、用淘米水洗手,不仅能去污,还可使皮肤滋润光滑。  2、用淘米水刷洗碗碟,不仅去污力强,还不含化学物质,胜过洗洁剂。  3、新沙锅在使用前,先用淘米水刷洗几遍,再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理,沙锅就不会漏水了。  4、案板用久了,会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间,再用盐擦洗,腥臭味即可消除。  5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具,浸入比较浓的淘米水中,可以防止生锈。如果已经生锈,可先在水中浸泡数小时,这样容易擦去锈斑。  6、带有腥味的菜,放入加盐的淘米水中搓洗,再用清水冲净,可去除腥味。  7、从市场上买回的肉,有时会沾上灰土,用自来水很难洗净,如果用热淘米水洗两遍,脏物很容易清除。  8、刚油漆好的家具,有一股难闻的油漆味,用软布蘸淘米水反复擦拭,可除掉油漆味。  9、白色衣在淘米水中浸泡10分钟后,再用肥皂清洗,能使衣洁白一新。  10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等,会有异味,并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟,就会变得又白又软。  温馨提示:淘米水完全可以用来洗脸,尤其是爱长痘痘的朋友,经常用淘米水洗脸,不过多久皮肤就能得到改善。女性养生需要从哪些方面开始呢,女性最注重的就是自己的容貌了,容貌的保养就不得不提到滋阴补血了,滋阴补血是女性养生的必然。那女性如何滋阴补血呢?下面推荐几种女性补血食谱。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒;;排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。银耳红枣汤银耳又称为;穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。双红补血汤红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有;百果之宗;的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。襄阳市襄州区人民医院预约你也许在电脑前连续坐了几个小时,也很想知道常伴电脑的白领的饮食方面应该注意哪些?你只要在睡觉之外加上这点小细节,就可以拥有健康的生活,有足够的营养来维持身体健康。那么应该怎么做呢?早上7点:起床1.喝一杯加钙的橙汁或葡萄汁常喝这种果汁可以对抗经前综合征、高血压以及骨质疏松症。还能帮助减肥呢!2.吃一片复合维生素/矿物质补充品每天吃一片复合维生素/矿物质补充品,能帮助你降低患心脏疾病以及结肠癌的风险。此外,复合补充品中的叶酸比食物中的叶酸更容易被人体吸收。3.早餐来点谷物,摄入至少7克纤维早餐中的谷物纤维不仅能对抗癌症,还能有效地降低你每天摄入的热量。4.在谷物早餐中装饰点蓝莓蓝莓含有很多的抗氧化剂。专家认为,在早餐里加入蓝莓,不仅能帮助你有效延缓老化的脚步,还能对抗衰退。5.用牛奶来冲咖啡咖啡不仅让你工作中保持清醒,还能从牛奶中摄入钙和维生素D。6.刷牙的时候,喝上一杯热水轻微缺水会导致你注意力不集中、疲倦甚至头疼。早上9点:早晨工作中的营养补充1.带一个苹果去上班临出门前别忘记带上一个苹果。苹果营养丰富,而且热量低。每天吃一个苹果能帮助你的肺更好地对抗空气污染。2.在办公桌里放些坚果坚果中含有丰富的饱和脂肪酸、维生素E、镁以及植物化学物质,每周吃上2~3次坚果对身体大有益处。注意不要吃得太多,以防热量和脂肪摄入超标。中午12点:仓促时间中的营养午餐1.午餐的聪明选择无论你在中餐小店还是洋餐厅里解决自己的午餐,食物的选择都非常重要。中餐厅:多吃新鲜蔬菜,少吃油腻食品。面包房:注意营养均衡,控制热量。2.午餐不要吃得过饱午餐吃八分饱比较利于下午的工作。既能保营养均衡,又不会吃得过量。下午6点:超市健康采购1.选择符合健康要求的面包下班后,你冲向超市,为已经空荡荡的冰箱进行采购,一定要注意食物的选择。面包通常是大家早餐中的主食。如果你选择全谷物面包,那么你的身体将能获得更加丰富的营养物质:纤维、重要的微量元素硒和铜等等;而且患糖尿病、乳腺癌以及心脏病的风险会减少。但购买时一定要确认包装袋上的标签,更深颜色的面包并不意味着就是全谷物面包。2.聪明选择含亚麻酸用油菜籽油含有丰富的亚麻酸,能有效对抗心脏问题。3.选择全谷物的面条如何保自己一天摄入足够的膳食纤维?选择全谷物的面条。这样,你就能离健康近些。4.选择对骨骼有益的冰淇淋通常冰淇淋是白领女性不能抗拒的诱惑,它们大都含有丰富的钙质,所以平时可以作为餐后的甜点,但要注意千万不可贪多。另外,酸奶也是补充钙质的好选择,可作为面包的佐餐。晚上7点半:晚餐中的营养和控制对于奔波了一天的白领女性来说,如何保晚餐的健康呢?1.吃点蔬菜当作餐前菜疲倦的你回到家中,已经饥肠辘辘。吃个西红柿是个不错的主意。西红柿含有非常丰富的抗氧化物质。在正餐之前,来一盘蔬菜和水果沙拉,不仅开胃,还能保蔬菜和水果的摄入。2.晚餐中注意控制份量晚餐不要吃的过多,少吃不易消化的食物,以免影响睡眠。3.晚餐中也要注意喝水在晚餐时,最好要喝上一杯苏打水或白开水。足够的水能帮助你对抗尿道感染。4.晚餐最好选择清淡些的食物晚餐的原则是偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而且不应吃得太辣、太咸。5.晚餐后来上一杯茶这是你补充抗氧化剂的好机会。茶中含有比蔬菜更多的抗氧化物质。每天喝上四杯绿茶的人比其他人患癌症的风险更小。晚上11点:睡觉前的营养加油1.来一杯热可可奶如何在满足自己食欲的同时保持健康?喝上一点热可可奶就行了,可可奶通常被去除了大部分脂肪,所以你不用担心发胖,可可奶中还含有丰富的抗氧化剂和类黄酮,类黄酮能防止血管堵塞,对抗心脏病。此外,热可可奶中的牛奶对骨骼也有好处。2.刷牙后,再来上一杯水别忘了这时也喝上一杯水。俗话说水是最好的药,喝更多的水可以更有效地预防结肠癌,使你更健康!(向日葵)宜城人民医院割包皮手术多少钱

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