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2018年09月20日 08:35:50 | 作者:快问社区 | 来源:新华社
  按照国际惯例,劳尔·洛萨诺签订的是一+2的合同。“在我为中国男排工作两年后,双方考察评估表现,然后续签后两年的合同。”劳尔·洛萨诺说。至于薪金问题,李全强没有透露【导读】让生命多一份保障。今天又一个年轻小伙因溺水救人而亡。虽说游泳、戏水是一件很好玩的事,但是当危及到生命才觉得后悔已经太迟了。在玩水时,为了我们的人生安全必须要学会如何自救和急救。下面跟着小编一起来看看溺水自救和急救的方法。一、夏季游泳溺水自救方略如何保游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:(1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;让生命多一份保障 溺水自救和急救方法(2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;(3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救:(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼吸道的通畅;(2)溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出;(3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸。可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气。如此有规律地反复进行,每分钟约做14;20次,开始时可稍慢,以后可适当加快。  行走江湖,每个人都有自己的标签。比如,提到李逍遥人们言必称飞刀,提到贝克汉姆人们就回忆起弯刀,提到唐门你总是会为那些暗器心悸,而提到马云你总会说起“剁手”

早前,从电视台获悉,韩国综艺收视冠军节目《无限挑战》全新“中文版”首期节目登陆中国内地电视台即取得不错的收视佳绩  无限挑战神话特辑   《无限挑战》首期节目在大连电视点黄金档播出,出人意料的是,在没有任何宣传的攻势下,根据大连电视台监测显示 首期节目平均收视率就达到.73。在这个档期稍微比《无限挑战》收视率高一点的只有正在热播的一部电视剧。另外,第三方收视监测的数据相关人员也已经拿到了手。无限挑战神话  据从央视索福瑞拿到的数据显示 《无限挑战》在大连电视台生活频道黄金档播出的第一期“神听歌)”特辑上半部的收视率最高竟然达.6。这出乎电视台以及节目引进方的意料,他们没有想到,该节目在内地几乎没有什么大力宣传和推广活动,首期节目能够取得这么好的收视率,让他们看到了《无限挑战》节目本身的核心竞争力。  神话组合影响力不  另一方面,有人以为,“神话”组合在中国内地的影响力,对于节目的收视也起到了很大的促进作用。因为,《无限挑战》在大连台首期播出的是“神话”特辑上半部,还有下半部于近期播出。第一期就能取得出人意料的收视率,想必接下来的播出收视率会更上一层楼。因为汶川大地震,“神话”成员金东万曾经也为遭受地震灾害的中国四川省居民捐献000万韩4万人民币)捐款。“神话”组合成员的爱心举动势必让更多的中国观众留下美好的印象

【导读】很多年轻人由于生活压力大,都有着失眠的问题,所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽,希望能给大家带来帮助。做下面动作时,身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深撑着,能让人有被呵护的感觉,在充满安全感的情境下,身心自然放松。这样就会很快的入睡,随我们一起来试试吧!一、辅助跪姿婴儿式(1~5分钟)用具:1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉辅助跪姿婴儿式练习益处:1、类似胎儿在母体内的姿势,有安神的效果。2、放松舒缓下背部,纾解僵硬的肩颈,进而沉淀杂念。做法:1、双膝分开跪地,臀部坐在脚跟上,若觉得小腿紧绷或脚踝、脚掌不舒,可将一条瑜伽毯单折或双折垫在小腿下,以减轻脚踝及脚掌的压力。2、可利用折成长方形瑜伽毯调整高度,直到感觉身体能放松。3、慢慢地将身体前弯趴在抱枕上,头转向侧面静止一会儿,再转向另一侧,平均放松两边肩颈部位。4、手臂舒地放在抱枕两侧,闭上眼睛,轻松地呼吸,一边停留1~5分钟。二、山林小溪式/漂浮静止式(3~8分钟)用具:3或4条瑜伽毯做法:1、将一条瑜伽毯标准折法垫于颈部下,略留部份毛毯垫头部,另一条以标准折法或双折法垫于背部腰部,另一条卷成圆桶形〈可用长圆形抱枕或枕头〉放在膝盖下。山林小溪式2、这个姿势让你感到身体重量消失,就像躺在木筏上,随着水波漂浮,慢慢放松而达到心神宁静。由于颈部得到完全撑,加上平躺完全打开心胸,能让心灵慢慢适应没有防备的感觉,然后逐渐进入开放自由而又平静的境界。3、先向右侧躺离开用具,平躺一下或再抱单膝压腹放松背部。

2017中超首轮的第2场比赛,新土豪权健亮相,最终客不敌广州富力。这场比赛吸引人的除了权健的大牌外援及富力的整体水平之外,还有球场的绿漆。  可以清楚地看到,比赛过半时,不少与场地亲密接触过的球员裤子、球袜都变绿了。权健的队员看起来尤为明显,因为他们穿了白色的队。不仅如此,球员浅色的鞋子也变绿了。还是姜至鹏等富力队员比较明智,他们穿了绿色的鞋子。  如果比赛再踢90分钟的话,权健一定会如同北京中赫国安一样绿。权健队员走下场地时垂头丧气,他们不仅输掉了比赛,还浪费了一套球衣。  据 跟国内草皮专家了解,这种染色剂其实就是绿漆,球衣、球鞋粘上之后便无法洗掉。  不过球场弄得绿迹斑斑也确实有理由。本赛季,富力的主场越秀山体育场迎来大规模整修。不得已,富力只好把主场搬到了广东省人民体育场。广东省人民体育场是广州历史悠久的体育场,极具市井气息,球迷氛围、球场务都不错。不过就是草皮质量不过关。这里平时是对外出租的体育场,已经好久没有办过专业比赛了。时间仓促,加之临时使用,所以就没有大规模翻修草皮。  其实,草皮喷绿漆国内外都不鲜见。在中超,尤其是联赛开始时,北方的主场气温较低,草皮质量参差不齐。为了转播效果,场地经常会采用如此做法。以前,也有不少队员公开或私下表达过不满。巴西世界杯时也出现过这种情况,英意大战时,玛瑙斯的体育场草皮上就喷了绿漆,引起过热议。  为了视觉效果当然无可厚非,但是球场确实没必要像富力的主场这样 。至少,这看上去挺不自然,且对比赛本身和球员来说没什么用。  囗 房亮

跑步是人类最基本的一个功能,也是一个非常全面的锻炼方法,它不但提高我们心肺功能,还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。很多人都认为早上跑步是最好的时间,空气清新,就很喜欢到公园、江边去晨跑。但是有些人又纠结了,到底什么时候跑步才减肥呢?一天之间什么时间减肥才最有效果呢?一起来看看吧!从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。但是,这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,专家建议,最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律,咨询一下医生。此外,对于都市中的上班族来说,黄昏时分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里赶,正是忙忙碌碌的时候,让他们每天挤出一个小时做运动,非常不现实。其实,对绝大多数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内,其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯,持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。运动时间够不够、运动方式适不适合自己,有一个很简单的测量办法:如果运动一段时间后,精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳,早起测量脉搏,每分钟跳动次数和以往差不多或变缓,那么恭喜你了,这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之,如果运动一段时间之后,经常犯困、睡眠不好,早起测量脉搏,每分钟跳动次数比以往多6次以上,这表示你的运动过量了,应该在医生的指导下进行调整。此外,运动量也切忌一成不变。比如跑步,一开始时间应该短一点,速度慢一点,身体适应一段时间后,再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。

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  • 编辑:飞度问答

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