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2019年09月22日 13:52:49    日报  参与评论()人

吉林省长春第一人民医院妇科检查怎么样吉林大学第一医院二部新地址洗澡沐浴不仅是个人良好的卫生习惯,而且也是一种享受。那么妇健康洗澡应注意什么呢?妈们在洗澡的过程要注意水温、时间长度、频率等的适宜,以免不当的洗澡习惯给自己和宝宝的健康都带来不良的影响。  一、水温  妈们在洗澡时要注意水温的适宜,妈的体温比一般人要高1.5℃,如果洗澡水温过高,妈妈的体温也会随之升高,导致羊水的温度和压力平衡被破坏,使胎儿脑细胞损伤,对胎儿的脑部健康发育有不利的影响。如果洗澡水温过低,可能会导致妈妈着凉感冒,对母胎健康来说也是不利的。所以,妈妈在洗澡的水温最好保持在27℃-37℃之间,不要因为一时的舒适而导致自身和胎儿的健康受到影响。  二、洗澡时间长度  虽然说妈们要常洗澡保持自身的清洁卫生,但是妈们洗澡的时间不宜过长,一般一次为15-20分钟。如果洗澡时间过长,会导致浴室内氧气不足,室温升高,此时妈比较容易出现头晕、胸闷、乏力等供血供氧不足所引起的症状,容易导致胎宝宝缺氧、心率加快等不良后果。因此建议妈妈洗澡时间不宜过长,干净卫生即可。  三、洗澡频率  期由于激素变化导致身体汗腺和皮脂腺分泌比较旺盛,妈们要经常洗澡保持身体的干净卫生,避免体垢的积聚使细菌得以滋生导致生病。  同时,妈的洗澡频率也不宜过高,一般一天一次为宜。过高的洗澡频率容易导致皮肤水分的流失,使皮肤缺乏脂质的保护容易受到细菌病毒的侵扰,频繁呆在浴室内,空气不流通及较重的湿度也不利于妇的呼吸道健康和脑部供血,对胎儿的健康也有不利之处。  四、注意防滑  浴室湿度比较重,妈们在洗澡时一定要注意防滑,要尽可能地减低意外摔伤的几率。在防滑措施上,可以在浴室里铺上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室内装一些让妈妈扶手的防滑栏杆等等,要尽可能地做好一些防滑措施,避免受惊和摔伤对自己和胎儿的安全造成威胁。  五、使用适当的沐浴露  怀期间沐浴露的选择适当与否也是很重要的。妈妈在洗澡的时候最好不要使用一些具有药疗效果、过度清凉或者带有刺激性气味的沐浴露,可以选择购买一些妇专用的沐浴露、婴儿沐浴露等性质较为温和的沐浴用品,不要轻易使用新产品,以免造成皮肤过敏甚至给宝宝的健康带来不利的影响。  六、不要坐浴  怀期间准妈妈们在洗澡的时候要最好不要坐浴,要尽可能地淋浴,因为坐浴会使洗澡污水因得不到及时的排流而对妇阴道健康产生不利影响,容易引起一些如阴道炎、宫颈炎等妇科病症,对妇以及胎儿健康都不利。另外,妈们也不要去公共澡堂洗澡,以免受到外力伤害或者病菌传染。吉林大学第一医院预约电话 现在的大多数家庭都是独生子女较多,每个家庭的生活重心都集中在小王子或小公主的身上。宝宝的成长是一个很漫长的过程,这也需要爸爸妈妈们无微不至的关心和爱护,才能够保儿童健康成长。那么生活中,各位爸爸妈妈们都知道哪些有关的儿童健康食品呢?有没有初为人母人父的朋友们还不知道怎样照顾宝宝的呢?以下为大家搜集了一些有关儿童健康知识的信息,希望能帮助各位父母更好的照顾宝宝哦!  儿童健康  水果怎么吃才健康 孩子健康吃水果的六个秘籍  大家都知道,多吃水果能够补充人体所需的各种维生素,所以人体健康怎么能少了水果呢?但是父母们知道吗,水果如果食用不当也会对宝宝的身体带来损害的哦。爸爸妈妈们只有掌握水果喂养的技巧,才可以在给宝宝补充营养的同时还不损害健康的情况下,帮助儿童摆脱厌食的问题。  水果蔬菜,营养不同  误区:宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充。  纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。  尽管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。  正确搭配,分清易忌  误区:宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化。  纠正:上述提到的问题外,某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此,尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。  饭前卫士,饭后杀手  误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。  纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。  水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。  过敏宝贝,提高警惕  误区:水果不会引起宝贝过敏。  纠正:水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗;隐形炸弹;。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。  提醒一点,为了防止龋齿的发生,吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔!  危险水果,空腹慎食  误区:早晨的水果是黄金。  纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。  安全进食,谨防隐患  误区:果皮上农药含量高,多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。  纠正:由于一些农药是从果树根部施入的,因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的。  当然,对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全,或者易患胃肠感染的宝贝,最好还是去皮吃。此外,草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂,以防洗水果的水从它的;伤口;钻进去,危害宝贝的健康。还有,水果刀也一定要保清洗干净再用哦!  儿童健康食品 威胁孩子健康的10大食物  每个家庭的宝宝都承载着全家人的希望和未来,宝宝的健康成长是爸爸妈妈们的最大心愿,为了能够让宝宝更加健康的长大,父母们往往会给儿童准备种类丰富的食物。但是现在的食物问题越来越严重,已经引起了家长们的关注,接下来就让小编带您了解一下日常生活中威胁宝宝健康成长的10大食物。  10大危害食物  1、精食  时下不少家庭追求;食不厌精;,将进食精米白面视为时尚。医学专家却不这样看,他们认为长期吃过于精细的食物,不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育,而且因损失过多的铬元素还会影响到视力。现已确认,铬元素的不足乃是近视眼的一大成因。  原来,铬是人体内一种重要荷尔蒙;;胰岛素的辅因子,其量不足可使胰岛素的活性减退,调节血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中,导致眼睛的屈光度改变,最终形成长期吃过于精细的食物。  对策:适当给孩子安排一定量的粗粮糙米,供给足量的铬元素。  2、方便面  方便面是时下流行的快餐食品之一,其制作方法也是从国外引进的,为与麦当劳、肯德基等洋快餐区别,不妨称之为;土快餐;吧。这种;土快餐;是油炸面条加上食盐、味精组成的,最大弊端在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素,而这些恰是儿童生长发育必不可少的养分。  对策:不能让方便面成为孩子的主食,否则可诱发营养不良,危害孩子的身体与智力发育。  3、巧克力  巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品,但由于其多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现,越来越受到保健专家的瞩目与提倡,因而逐渐;热;起来成为一种时尚食品。但要注意,儿童应适当限制,否则易与遗尿症结缘。  美国一位医学士的解释是:巧克力可在小儿体内产生过敏反应,使膀胱壁膨胀、容量减少、平滑肌变得粗糙、产生痉挛,同时这一过敏反应又使小儿睡得过深,使其在尿液充盈时不能及时醒来,于是造成尿床。随着小儿进入青春期,巧克力不再产生过敏反应了,遗尿现象即可消失。  对策:小儿期,临睡前应少吃或不吃巧克力。  4、咖啡  咖啡含有较多的咖啡因,而咖啡因有阻碍婴儿骨骼发育的不良作用,故常饮咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子,有成为;武大郎;的危险,父母不可不当回事儿。  对策:提倡孩子多喝白开水,少接触或不接触咖啡。  5、鱼片干  鱼片干是由海鱼加工制成,含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素,加上味道美,故家长乐于买,孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元素含量往往过多。  据测量,鱼片干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍,是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1毫克;1.5毫克,故每天从食物等摄入氟的安全限度不得超过4毫克;6毫克。如果超过这一限度,氟就会在体内积蓄起来,时间一长,便会引起慢性氟中毒,使牙齿变得粗糙无光。  对策:为了孩子有一口洁白整齐的;玉齿;,对鱼片干一定要限量,绝对不可长年累月让孩子大量摄入。  6、豆奶  豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品,多年来一直无人质疑,但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。首先是美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现,吃豆奶长大的孩子,成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大,原因在于婴儿对大豆中高含量植物雌激素的反应与成年人不同,婴儿摄入体内的植物激素只有5%能与雌激素受体结合,余下的植物雌激素便在体内积聚,这样就可能为将来的性发育埋下隐患。有资料显示,喝豆奶长大的孩子日后罹乳腺癌的风险概率是常人的2-3倍。接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍,而吸收过量的锰元素,将影响6个月以下婴儿的脑发育,从而增加了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。  对策:提倡母乳喂养,婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。  7、易致癌食物  不当的饮食,有可能让孩子从小就处在罹患癌症的风险中,因此要让孩子少吃易致癌的食物。其中,亚硝酸盐与黄曲霉毒素是很容易吃到的致癌物,要特别小心。很多研究发现,孩子一个星期吃一次以上的火腿、腊肉、培根、香肠、热等含亚硝酸盐的食品,得白血病的风险会增加70%。黄曲霉毒素则可能诱发肝癌,在潮湿的气候里,储存不当的花生、玉米、谷物等,都容易产生。  对策:火腿、腊肉、培根、香肠、热等含亚硝酸盐的食品和一些经过发霉程序腌制而成的食品,像豆瓣酱、豆腐乳、臭豆腐、咸蛋、咸鱼等,也容易遭黄曲霉毒素污染,都要尽量少吃。  8、含;速释型;糖类的食物  糖类也有优劣之分。日本生物医学专家在一书中指出,能够在血液里缓慢释放葡萄糖的;缓释型;糖类才是冠军。其典型代表是蔬菜、豆类、全谷物。而糖果、甜点、甜饮料中的糖是;速释型;的。这类糖食后会使血糖急速上升,造成肥胖、脂肪肝,成为可怕的健康杀手。  对策:舍弃含糖饮料,尤其是胖小孩,除了低糖、无糖的豆浆、低脂牛奶,其他含糖饮料最好不喝。以新鲜水果代替甜点。  9、高油脂食物  脂肪过量不仅容易造成肥胖,引起许多慢性疾病,还会吃进环境激素,造成细胞病变,影响生殖能力。另外,更需要注意的是反式脂肪酸。这类脂肪不但会增加心血管疾病风险,还跟糖尿病、大肠癌都有关。澳大利亚研究发现,反式脂肪还会影响孩子的智商,常见于人造奶油、蛋糕、饼干、薯片等。  对策:减油,少让孩子吃油腻的食物,比如奶油蛋糕、曲奇、炸鸡等。  10、洋快餐  近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为体重超标,成了;小胖墩儿;。而;小胖墩儿;又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种;文明病;结缘,严重危害其身体与智力发育。  对策:少带宝宝去洋快餐店,教育宝宝那些东西吃得多会变小胖胖,不漂亮的。奶粉是很常见的,奶粉的种类有很多,在对奶粉选择上,都是可以根据自己的需求进行,这样对奶粉喝的时候,也能够很好的帮助自身身体,那奶粉很有钙铁锌都是比较丰富,所以选择的时候,也是要注意对自身补充的元素是什么,使得利于身体健康发展,那奶粉不易溶解是怎么回事呢?  对奶粉不易溶解是怎么回事呢,在对这个问题上,也是很多人不太清楚的,出现这样情况,都是有着它一定原因,所以有这样问题的时候,也是要及时咨询,对此有一些了解。  奶粉不易溶解  很多第一次购买的妈妈们经常反应,奶粉冲调出来,不易溶解,奶瓶壁上出现很多透明的小颗粒,严重的可能还会堵塞奶嘴。  其实不用担心,有结晶是正常现象,我们通常把这个现象叫做;挂壁;。  原因是奶粉不含速溶因子,透明小颗粒其实是淀粉颗粒,淀粉是不完全溶于水的。  添加淀粉是为了增加饱腹感。  除了德国爱他美PRE段只添加乳糖作为唯一碳水化合物外,其他段都有不同程度添加乳糖和淀粉,作为共同碳水化合物。  段数越高,一般淀粉含量也越多,挂壁现象会越明显。  所以,妈妈们遇到这个情况不要急也不要担心,先确保奶瓶是清洗干净的,不要有残留物造成结晶,冲奶粉的水最好是烧开后凉下来的白开水,尽量不要用饮水机里的水,也不要开水凉水对冲。  如果不小心堵塞了奶嘴,可以用温度稍微高一些的水冲调,大约50度即可,多摇匀,奶嘴可以换大一孔的试试,一般就能解决问题了。  奶粉应该喝到几岁  一般在4岁左右。  婴儿配方奶是什么?  婴儿配方奶是指以乳牛或其它动物乳汁,或其它动植物提炼成份为基本组成,并适当添加营养素,使其总合成份能供给婴儿生长与发育所需要之一种人工食品,也就是俗称的婴儿奶粉。  重点在它是被用来当作母乳的替作品,或是无法母乳哺育时使用,而非第一线选择。  婴儿配方需要符合什么条件  应依照美国食物药物管理中心(FDA)规定,婴儿配方中所有成份,必需被认可为安全食物成份(generallyrccognizedassafe-GRAS),或可作为食品添加物(foodadditives),才能添加在婴儿配方制造过程之中。  上市前制造厂商必须提出,所添加的每一项营养素在品质上及安全上的保障声明与明,而卫生当局也必需确认良好制造流程、安全管理保障,以及上市后使用行销等相关问题的处理。配方奶粉分阶段有讲究  婴儿配方奶粉的分类及用途?  婴儿配方奶粉依其适用对象可分为下列三大类  Ⅰ、以牛乳为基础之婴儿配方奶  适用于一般的婴儿。  Ⅱ、特殊配方之婴儿配方奶  一些特殊生理状况的婴儿,需要食用经过特别加工处理的婴儿配方食品。  此类婴儿配方食品,需经医师、营养师指示后,才可食用,依其成分特性又可进一步分为。  a.不含乳糖之婴儿配方奶  适用于对乳糖无法耐受的婴儿。  依原料来源可分为  以牛乳为基础之无乳糖婴儿配方奶,以及以黄豆为基础之无乳糖婴儿配方奶。  b.部份水解奶粉  适用于较轻度的腹泻或过敏之婴儿。  c.完全水解奶粉  适用于严重的腹泻、过敏或短肠症候群之婴儿。  d.元素配方奶粉  适用于最严重的慢性腹泻、过敏或短肠症候群之婴儿。  Ⅲ.早产儿配方奶  主要成份(如乳糖改为葡萄糖聚合物,以及中链脂肪酸油取代部分长链脂肪酸油)已经修正为适合早产儿使用。  通过以上介绍,对奶粉不易溶解怎么回事呢,出现这样的清理也是很正常的,它对人体健康没有任何损害,但是要注意的是,对婴幼儿奶粉的选择,都是不能随意的进行,尤其是对新生儿出现后,对奶粉的质量一定要进行严重把关。辽源中医医院生殖科

长春医科大学第二医院预约女人拥有一双美腿可以给人高挑,优雅的感觉,可以给人留下一个好的印象。每个女人都希望自己拥有一双性感,纤细的双腿,很多女人说那是天生的,其实不然,就算没有天生的美腿,我们也可以靠自己的努力练出来一双漂亮,性感的大长腿。 各大国际性颁奖典礼是女明星争芳斗艳,抢得头版头条的最佳时机,而美腿则成了她们在镜头前最抢眼的标志。羡慕之余你是否在想:要怎样做才能拥有这样的双腿?修身裤、瘦腿袜、霜,所有这些东西你都试过了,可是双腿还是保持着原来的模样!今天就来告诉你,要让腿越变越美,关键是提高你的;腿动力;!OK,现在,你的美腿倒计时正式开启。 四招提升;腿动力; 提升腿动力,不用每日逼迫自己进行那些疲劳过度的运动,也不用每天专门拿出很长时间来;折磨;自己,简简单单4件小事就OK了! 每天敲胆经50次,敲掉大腿上的脂肪 胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间,全身放松地站立,用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤,每天敲50下,坚持28天后,就可以促进胆汁分泌,加速分解腿部堆积的过剩脂肪,让你远离;小象腿;的困扰。 藏红花足浴,让腿部不再水肿 足浴可以达到疏通全身经络,提升双腿机能的目的。足浴时最好准备一个大大的足浴桶,让小腿也享受到泡浴,效果会更好。而且,水的温度不宜过热,控制在50deg;C左右即可,最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期,你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素,每天都和你;约会;的水肿现象,在不知不觉中全部消失了。长春少女打胎手术 月经量少是怎么回事?一般的正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月经过少。  月经量少是属于月经病,本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。  女性的月经过少,从中医的角度来说有虚有实两种,虚者多因先天肾气不足或房劳多产伤肾。肾气不足,精血不充,冲任匮乏,血海不盈而致月经过少;也有气血来源不足或久病大病失血,以致血海空虚,经血乏源而月经过少者。实者或因血瘀,或因痰湿,邪阻胞脉胞络,血行不畅,以致经量减少。这些都是中医所认为的经期月经量少的原因。  通过这些经期月经量少的原因,还可以推断出经期月经量少的一些表现。月经过少应从月经的色、质及有无腹痛等辨其虚实。一般经色淡、质稀、腹无胀痛者,为虚;经色紫黯、夹血块、腹痛者,为血瘀;经色淡红、质粘腻、形体肥胖者,为痰湿。属于先天不足者,经水素少;后天损伤者,则经水逐渐减少。骤然经量减少者,则多为实。亦有突然大病亡血,而致血枯经少、甚至经闭者。本病虚多,实少。故治疗重在滋肾养血,充养天癸,使任通冲盛,血海满溢。即使是瘀滞或痰湿,慎不可过用攻破,以免重伤气血,使经血难复。  月经量少的调理方法:  1、母鸡艾叶汤  组成:老母鸡1只,艾叶15克。  用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2;3次食用。月经期连2;3剂。  作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。  2、地黄煮酒  组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。  用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次50毫升,日2次。  作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。  3、两地膏  组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。 用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每 20毫升,每日3次。  作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。长春市中医院网上挂号

吉林四院专业的医生睡眠是一个休息的过程,但是如果在休息的过程中还带有一些多余的装饰品或生活用品,就会对睡眠造成影响。  戴;表;等饰物睡觉  手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果。 戴饰物睡觉一些女性在睡觉时不摘卸饰物,对身体十分有害。一些饰品是金属制作的,长期佩戴对皮肤有所磨损,使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射,量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢,这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。  提醒:睡觉时枕头很重要 从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成;落枕;,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。  戴;罩;睡觉  乳罩白天对乳房起保护作用,但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现,每天戴乳罩超过12小时的女性,患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压,淋巴液回流受阻,有害物滞留乳房所致。  带;机;睡觉  手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。  带;妆;睡觉  带妆睡觉一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。  戴;牙;睡觉  一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。 老年人想要延缓衰老,平时应多参加一些活动,保持一颗年轻的心,也可预防各种老人疾病,修养身心,养生保健。下面就为大家介绍六种适合老年人的活动。适当的文娱项目提高老年人生活水平,让老年人活动更有质量。  一些老年热退休后,觉得无聊,就会自己去组织和开展一些文化项目,但是却没有把握好度,出现了疲劳的现象。比如说,有的老年人在家里面看电视的时候,会从一开始看电视一直看到电视上面显示再见两个字为止。有的老年人会组织一些集体的舞会,一直跳到夜里面才会结束。还有的老年人喜欢打牌,下棋,打麻将,一玩起来就没有时间概念了。有些老年人喜欢旅游,每天都会在外面跑,并且是整天的跑。其实以上所提到的那些情况,对老年人强身健体是一点好处都没有的。适当的文娱项目提高老年人生活水平。  很多的退休老年人组织这些文化项目的目的就是为了让自己的生活变的丰富多,情绪变的乐观,让身体都能够得到发展。但是要知道,虽然有很多的老年人是不老的,觉得自己心没老就行,但是不得不承认,他们的身体真的老了,体力和精力都跟不上了,因此说来,组织项目是可以的,但是需要根据自己的身体状况去进行,适量去做。每个人的身体里面都有自己的生物钟,一旦这个生物钟被打乱了,身体就会出现很多的不好的现象,会觉得很累,没有精神,时间长了,老年人身体内的一些器官的功能就会变的更加的薄弱了,免疫能力也会下降,很多的疾病就会跟着发生了。所以说,老年人搞些项目是可以的,但是要劳逸结合,适量进行。  音乐  一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。  书画  有人把练书法、绘画比作;不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。  钓鱼  适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。  养花  养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。  跳舞  实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。  旅游  旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。吉林省长春第三医院诊疗中心宽城区妇幼保健医院门诊

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(责任编辑:图王)
 
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