襄阳樊城区妇幼保健院中医院医生
时间:2019年07月22日 22:16:14

如何预防以及消除妊娠纹呢?在怀初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液,可以有效预防妊娠纹。怀初期使用能够增强肌肤延展性,使肌肤充分适应期的体形变化,防止皮下纤维因过度抻拉而断裂,从而有效减少妊娠纹出现。那么,期产生了妊娠纹要怎么消除呢?大众养生网小麦给你介绍7个方法。 1、增强皮肤弹性 在怀期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。推荐方案:A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。B、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

世界前五名長寿国依次是:曰本〈平均寿命82岁〉,瑞典,安道尓,圣马力諾,斐済。中国目前平均寿命为72岁。根据科学家硏究指出,人的寿命应該是120岁,左右,为甚么一般人都难活过90岁?因为绝大多数死于疾病,真正老死者廖廖无几。其原因就是缺乏科学的养生保健知识。专家学者早已指出;人体健康由四大因素决定,父母遗传占15%,环境因素占17%,医疗条件占8%,生活方式占60%,由此可见遺传还不是决定因素,生活方式是主要因素,人类可以通过后天的外因調控和科学的生活方式来获得健康長寿细胞学説指出,人体生病的根本原因是细胞內环境紊乱造成的。人体的各个器官完好,功能正常,就不会生病,反之就会生病。而各种器官又由细胞组成,细胞不断分裂,复制,保障人体器悹的完好,如果新陳代谢不足,人体器官就会萎縮损坏,新陳代谢过剩,又会使细胞产生病变,每个细胞是由细胞膜,细胞质,细胞核构成。细胞膜是最外界面和屏障,细胞质是分裂复制場所,细胞核是染色体基因的大本營。如果细胞內环境紊乱,基因不能正常表达甚致异常或错誤,致使细胞结构和功能异常,从而导致疾病产生。能使细胞內环境紊乱的因素,有以下六种。1 环境汚染。2 病毒细箘侵袭,3 食物中毒,4 高溫紫外线,x射线,y射线,电礠幅射等。5 不合理膳食,6 心里压力大,心情长期郁闷。无论从宏观的认识或微观的探討,都可採用以下四步骤进行养生保健,一 合理膳食,二 避免伤害,三 适量运动,四 心态平衡,心情愉快。避免伤害:1 避免高温紫外线伤害,不要在烈日下暴晒。家用电器中有些有电磁幅射,看电视 距离要1?5米以上,不要长时間坐在电磁炉煮旁煮东西,家用电器中,微波炉最利害,六米之內都有伤害。远离放射线物质,2 食用果蔬,要洗干净,避免残留农药和化学药剂的伤害。农作物正常施用的农药暂不提它,水果人为造毒的现象也十分严重,比如:桃用檸檬酸浸泡 ,桃色鲜红且不易腐烂,但残留物损害神經诱发过敏性疾病,甚至致癌。香蕉可用氨水催熟,多吃影响肾功能。苹果,西红柿可用催红素增色,多食用会伤害肝,这样的例子太多,不必一 一列举,反正颜色太完美的食品,应該多留一个心眼,多一分僅慎,;土鸡蛋蛋心黃过了头,宁愿吃洋鸡蛋,卤制食品色澤太光鲜,宁愿选吃色澤略暗一点的。3 讲卫生,避免病毒细箘伤害,在外边手与空氣和物体接触,带有不少病毒细箘,回家一定要洗手;非典;時期这一措施非常管用,我们要养成飯前饭后洗手的好习惯,中老年人的养生保健知识4 避免居室空氣汚浊的伤害,人一生中有约二分之一时间在屋內居住,冬天不要长時间不开窗,致使空氣汚浊,有异味。特别是新装修的房物起碼三个月不能进住,甲醛和苯都是致癌物质5 避免不良嗜好和陋习的伤害,比如吸烟,酗酒,临睡前加餐等。适量运动 :对中老年人来説,一方面,只能做适量运动,在经历了几十年的风风雨雨之后,生体上的;零件;都有不同成度的磨损和老化,有很多事已是力不从心,要倍加愛护自己的身体,不要运动过量,不要干強度大的体力活,不要使用暴发力,起居行动以缓慢为宜,另一方面,中老年人需要适量运动,生命在于运动。不运动也不行,打打太极拳,跳跳午,步行。人体在运动中得到綜合調整,生体各个器官和功能达到动态平衡,飯后千步走活到九十九,步行是中老年人最好的运动方式,心态平衡,心情愉快:心态心情的調整,只能靠自己,别人帮不了你的忙,世间上的事,大都不如人愿,;瓜无滚圆,人无十全;。这是最好的註释,我们要善于缩小和弱化烦心事,放大和强化愉快事,多想想高兴事,少想不顺心事,小事糊塗一点,对人宽容一点,面对生活潇洒一点。总是拿自己的不足攀比別人的强项,是自寻烦恼,会用;比下有餘;思维的人,常会知足常乐,郁郁寡欢的人沒有几个是健康长寿的,心态平衡,心情愉快是养生保健非常重要的内容和課題。专家説心情愉快是最好的最有效的抗癌药物。合理膳食 :总起来讲,就是饮食多样化,什么都吃,适可而止,有粗有细,少荤多素,甜咸宜淡,戒烟限酒,不暴饮暴食,只吃七八分饱。人一生下来就离不开吃喝,吃得科学,吃出健康,吃的不合理,吃出疾病。经专家硏究,有不少病真是吃出来的。合理膳食就是吃什么,怎么吃,有专家开出平常人家的健康食譜:;一荤一素一菇,燕麦瓜果豆府;,当然,我们要正确理解这个食譜倡导的理念,而不是让我們天天都吃这一种菜飯,提倡荤素搭配,粗细兼吃,常吃一些營养丰富的食品,如:菇类,燕麦,豆府等。人体要维持弱碱性和需攝取多种维生素,应适当多吃点蔬菜水果。我們暜通家庭沒有条件和能力去硏究每个食品的營养成分和保健价值,只能採取;拿来主义;,听信专家学者的推荐。

拔罐可以疏通经络,调整气血,缓解因气血阻滞引起的颈间疼痛和感冒等。由于中医讲究体质的辨论治,可以了解此时身体的状况以及自身体质。  1、皮肤呈白色:体内温气重  表现:在皮肤颜色的改变上,如出现白色的小水珠,则表明为体内湿气重。有的人体内湿气严重,水湿多而毛孔一时无法全部排出体外,拔罐后会表现为皮肤起小水泡。  方法:体内湿气重,单靠拔罐可能无法全祛除湿气。最好的方法便是让阳光照射。人体内的阳光便是阳气,补充阳气才能让湿气消散。女性可以用艾灸灸关元穴、子宫穴,利用一个灸盒便能将两个穴位同时艾灸。  2、出现黄色物质:体内有病邪  表现:出现黄色的物质,可能说明体内存在其他病邪;黄色的物质又散发着一股恶臭味,通常是皮肤病,如痤疮。  方法:利用莲花针拔罐逐淤法,在皮肤表面用莲花针敲刺后再拔罐,此时会将体内的淤血一同排出体外。  3、皮肤呈黑红色:感冒引起  表现:拔罐后皮肤呈黑红色,无分泌物,颜色偏红多为;痧;,通常为感冒。  方法:拔罐可排出毒素,另外,还可通过穴位,来缓解感冒症状。  4、皮肤呈偏黑色:劳累劳损所致  表现:颜色偏黑色为淤血阻滞,通常的症状为劳累、劳损。  方法:劳损的部位除了拔罐,更好的方法是通过手法配合中药烫疗,利用热疗活血通络。  拔罐的注意事项  在家中拔罐时,需要注意保暖,最好不要在心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处拔罐。  且同一部位不能天天拔,拔罐的旧痕未消退前,不可再拔罐。为了安全起见,推荐家庭常用真空拔罐,操作简单、调控自如,而且安全性高,不会因操作不当引发烧伤事件。

1注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖。 所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

妇可以适量的喝柠檬水。柠檬富含丰富的维生素C,和柠檬水可以可以起到美容护肤的作用,此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养。  但妇喝柠檬水要适度,不要影响体内酸碱平衡。  妇喝柠檬水的好处  1、妇喝柠檬水美白  由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;  2、妇喝柠檬水防治心血管疾病  喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;  3、妇喝柠檬水防治肾结石  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少;  4、妇喝柠檬水提高免疫力  柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。  感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水,可以减轻流鼻涕;  5、妇喝柠檬水祛痰  柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。  柠檬水什么时候喝好呢?  每天早晨起床后喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。  由于柠檬的维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。  但是如果胃不舒或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的成分会刺激胃部,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。  所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。  适合妇的柠檬水做法  材料:柠檬一个,蜂蜜500ML。  做法  1、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。  2、柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。  3、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。  妇喝柠檬水注意事项  1、不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适;  2、柠檬含有较多的酸性物质,胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;  3、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝;  4、柠檬切开后保质期会严重缩短,最好一次用完;  5、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水,这时人体机能已经趋向正常,对有刺激性的水已经有了抵抗力,而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

房事过程呼吸、心跳、血液循环都会加快,体能消耗大,房事后适当的补充食物可以恢复体力。有研究表明女人在房事之后喝一杯新鲜的果汁可以有效预防尿路感染。 研究人员称,女性在房事过程中的挤压容易让尿道感染,尿道周围或者尿道前端的细菌被带入膀胱或者被在阴道内的细菌被带到尿道口,这些都是造成女性房事的时候尿道感染的原因。另外,对于部分房事过于频繁的女性来说,她们的膀胱抵抗能力下降,细菌感染的几率会有明显的增加。一项最新的研究中指出,女性每天至少喝上一杯新鲜的果汁或者没有添加甜味剂的浓缩果汁的话,可以有效的预防尿路感染的问题,同时如果在房事之后马上喝上一杯果汁的话,效果会更加的明显。因为女性生殖器官构造的特殊性,女性在房事中容易因为细菌的入侵而诱发尿道炎。而研究中发现,酸性较强的果汁可以降低尿道中细菌的数量,每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人会降低34%。同时,一些特别酸的果汁尤其是用浆果榨成的果汁,它们对于女性尿道感染的经常性复发有很好的疗效。除了果汁之后,同样酸味足够的酸奶也有相同的作用,每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。另外,果汁中含有丰富的维生素C,矿物质、果糖、可以补充能量,恢复体力。还有丰富的钾,可以快速的补充在房事过程中人体大量出汗之后所丢失的钾。喝点奶制品的话有镇静的作用,更快的进入睡眠状态。房事之后需要注意不宜马上喝冷饮,尤其是天气炎热的时候也最好不要喝冷饮。因为在房事的时候,肠胃道的血管处于扩张的状态,胃粘膜充血位恢复常态之前喝冷饮会导致胃肠粘膜突然手冷而受到一定的损害,甚至会引起肠胃的不适问题。所以果汁或者水最好都是常温状态的。


文章编辑: 当当大夫
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